Faalangst overwinnen: Van onzeker naar zelfvertrouwen
Zwetende handen en een bonkend hart, alleen al bij de gedachte aan jezelf zichtbaar maken. Herkenbaar?
Faalangst zorgt ervoor dat je de grip op je leven verliest. Je blokkeert volledig en bedenkt allerlei excuses om maar niet aan de slag te hoeven gaan. Je weet dat je veel moois te bieden hebt en dat mensen jouw expertise kunnen gebruiken. Maar alleen al bij de gedachte dat je je moet uitspreken, krijg je het Spaans benauwd.
Faalangst erkennen en herkennen
Is bovenstaande herkenbaar voor jou? Zonde; je kunt namelijk niemand helpen als mensen niet weten waarvoor ze bij jou terecht kunnen. Je hebt deze wereld iets moois te bieden en je bent hard nodig. Je hebt veel aan persoonlijke ontwikkeling gedaan, maar die verdomde onzekerheid en faalangst overvallen je iedere keer als je je wilt uitspreken. Hoe erken en herken je faalangst?
In je hoofd ben je constant bezig met de vraag of je het wel goed doet. Je hoopt zo dat er niets fout gaat. Je kunt je slecht concentreren op wat je echt wilt zeggen en vindt het moeilijk om rustig te blijven. Dichtbij jezelf. ‘Straks zien ze dat ik onzeker ben’; die kritische stem in je hoofd vindt dat niet professioneel. Die negatieve grammofoonplaat in je hoofd maakt je steeds kleiner. Dat is faalangst.
Stress door faalangst en onzekerheid
Faalangst en onzekerheid kosten veel energie en leveren veel stress op. Je voelt de energie uit je lichaam wegstromen. Ik weet er alles van. Ook ik had een grote interne criticus. Ik ben een beetje dyslectisch en vond mezelf altijd ‘dom’ als ik iets op papier moest zetten. Want wat zouden andere mensen wel niet denken? Ik legde mezelf steeds opnieuw op de meetlat en keek naar mensen die het veel beter deden. Daardoor legde ik de lat voor mezelf nog hoger. Ik blokkeerde. Door mijn faalangst en perfectionisme. Omdat ik dat gevoel van falen heel naar vond, ging ik ontwijkend gedrag vertonen.
Mijn interne criticus
Nadat ik mijn interne kritiek in mijn onderbewustzijn blijvend met behulp van Creatrix heb omgezet naar positief , reageer ik nu heel anders van binnenuit. Mijn automatische respons op een voormalig trigger moment is nu lief in plaats van kritisch. Van negatief naar positief. Doemdenken doe ik niet meer; ik doe. Zoals ik al jaren een nieuwsbrief schrijf waar hoogstwaarschijnlijk, net als in deze blog, taalkundige foutjes in staan.
In mijn hoofd ben ik namelijk niet meer gefocust op wat er niet goed gaat, maar doe ik wat ik te doen heb volledig vanuit mijn hart, om mijn missie zo goed mogelijk uit te dragen.
Van faalangst naar flow
Ik ben van faalangst naar flow gegaan. En wat voor flow. Een flow vol energie, plezier en trots. Ik ben Jo. En anderen zien en merken dat ook. Falen bestaat niet meer, en ik voel dat er hooguit dingen anders kunnen gaan en dat is helemaal oké. In die situaties lach ik erom en zeg: “Niet zo handig Jo” en vervolgens ga ik verder met wat ik kan doen. Vind ik nieuwe dingen nog steeds spannend? Ja. Maar dat is heel normaal omdat ook mijn overlevingsmechanisme mij ‘veilig’ in het oude vertrouwen wil houden. Maar omdat ik niet meer blokkeer, blijf ik in beweging, en heb ik al zoveel moois mogen leren en doen.
Ik blijf in beweging en pak nu mijn podium
Ik blijf in beweging en pak bewust mijn podium. Letterlijk, tijdens een live event voor 50 vrouwen, maar ook organiseerde ik een retraite ‘Van uitstel naar ACTIE’ op Ibiza en geef ik veel live en online workshops en trainingen. Ik heb zelfs in bikini op de voorpagina van de Margriet mogen staan, en veel vrouwen mogen inspireren, motiveren en één-op-één mogen helpen hun hart te volgen zonder zelf opgebrand te raken.
Wil jij ook de stap zetten om je podium te pakken? Kijk dan deze video van drie minuten.
Waarin je non-verbaal ziet hoe ik van ongemakkelijk ‘achter de camera’ vertellen over mijn faalangst en perfectionisme naar ontspannen genieten in het nu, ben gegaan.
Want een beeld zegt vaak meer dan 1000 woorden…
